Sédentarité

Descriptif du risque

La sédentarité professionnelle se caractérise par : 

• Postures assises prolongées (souvent devant un écran),
• Faible dépense énergétique pendant la journée,
• Absence de pauses actives ou de mobilité.

Facteurs aggravants 

• Aménagement de poste non ergonomique,
• Temps de travail continu sans interruption,
• Stress et charge mentale favorisant l’immobilité,
• Télétravail sans organisation adaptée.

Exemples de situations dangereuses liées au risque en entreprise 

• Travail sur écran pendant 7 à 8 heures sans pause,
• Réunions successives sans possibilité de se lever,
• Télétravail dans un espace non ergonomique,
• Conducteurs de véhicules sur longues distances.

Conséquences sur la santé

À court terme :

• Fatigue, raideurs musculaires,
• Douleurs cervicales, dorsales et lombaires,
• Troubles de la circulation sanguine.

À long terme :

• Risque accru de TMS (troubles musculosquelettiques),
• Maladies cardiovasculaires,
• Diabète de type 2,
• Surpoids et obésité,
• Impact psychologique : stress, baisse de concentration.

Conseils de prévention et bonnes pratiques

En tant qu’employeur, il est important de prendre en compte ce risque dans l’évaluation des vos risques professionnels.

La prévention repose sur :

• Aménager un poste ergonomique : siège réglable et adapté au salarié, bureau réglable en hauteur,
• Alterner les positions : assis/debout, utiliser un bureau ajustable,
• Faire des pauses actives toutes les 30 minutes (étirements, marche),
• Encourager la mobilité : escaliers plutôt qu’ascenseur, déplacements à pied,
• Sensibiliser les salariés à l’importance de l’activité physique,
• Proposer des programmes bien-être : ateliers, challenges sportifs.

Métiers concernés

• Professions administratives et tertiaires,
• Professionnels en télétravail,
• Centres d’appels,
• Chauffeurs et conducteurs,
• Métiers de surveillance ou contrôle.