Descriptif du risque
L’hygiène de vie regroupe l’ensemble des habitudes qui influencent le fonctionnement du corps : sommeil, alimentation, hydratation, activité physique, consommation de substances (alcool, tabac, médicaments, drogues), gestion du stress.
Des habitudes inadaptées peuvent altérer les capacités physiques, cognitives et émotionnelles essentielles au travail.
Facteurs aggravants
- Horaires décalés/travail de nuit,
- Stress chronique, surcharge, tensions organisationnelles,
- Environnements sédentaires ou au contraire très physiques,
- Manque de pauses ou temps de repos insuffisant, repas irréguliers,
- Consommation excessive de caféine, alcool ou médicaments,
- Temps d’écran prolongé.
Exemples de situations dangereuses en entreprise
- Travail en conduite ou manutention avec manque de sommeil,
- Chute de vigilance en fin de poste (post-prandial ou nuit),
- Mauvais gestes liés à la fatigue musculaire ou cognitive,
- Difficulté à gérer les situations stressantes, conflits ou charge émotionnelle,
- Repas pris sur le pouce → baisse d’énergie, irritabilité,
- Sédentarité prolongée au poste informatique.
Conséquences sur la santé
- Fatigue persistante, troubles du sommeil,
- Baisse de vigilance, erreurs, accidents du travail,
- Troubles musculo-squelettiques aggravés,
- Risques cardiométaboliques (obésité, diabète, hypertension),
- Troubles anxieux ou dépressifs,
- Addictions ou comportements compensatoires,
- Baisse de performance et augmentation des arrêts.
Conseils de prévention et bonnes pratiques
En tant qu’employeur, il est important de prendre en compte ce risque dans l’évaluation des vos risques professionnels.
- Intégrer l’évaluation au DUERP
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- Identifier les postes sensibles au manque de vigilance,
- Analyser les contraintes horaires, rythmes et charges.
- Agir sur l’environnement de travail
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- Mettre en place des pauses régulières,
- Favoriser les espaces de repos adaptés,
- Structurer les horaires en évitant des amplitudes excessives.
- Limiter l’exposition aux facteurs aggravants
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- Réduire la sédentarité par des pauses actives,
- Proposer des alternatives alimentaires saines,
- Réguler la charge cognitive.
- Protection individuelle
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- Information sur l’usage responsable de médicaments.
- Organisation et formation
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- Sensibilisation : sommeil, alimentation, activité physique,
- Information sur les conduites addictives,
- Ateliers QVCT.
- Accompagnement spécifique
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- Orientation vers le Service de Prévention et de Santé au Travail Interentreprises (SPSTI) en cas de difficultés persistantes,
- Appui psychologues/programmes Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT),
- Parcours Prévention de la Désinsertion Professionnelle (PDP) si impact sur le maintien en emploi.
Métiers concernés
Tous les secteurs : transport, industrie, santé, propreté, logistique, services, commerce, administratif, BTP.
Aller plus loin
Ressources complémentaires
Employeurs et salariés